Yaz aylarının gelmesi ile birlikte serinlemek için çeşitli yöntemlere başvuran vatandaşlar, asitli içecekler ile karpuz gibi hem besleyici hem de sağlıklı besinler arasında karar vermekte zorlanıyor.
Uzman Diyetisyen Betül Ay Yılmaz, karpuzun hem besleyici, hem serinletici hem de sağlıklı olduğunu belirterek önemli tavsiyelerde bulundu.
SAĞLIKLI SERİNLİK İÇİN KARPUZ TÜKETİN
Karpuzun yaz aylarında artan sıvı ihtiyacını karşılayan en tatlı alternatiflerden biri olduğunu vurgulayan Uzman Diyetisyen Betül Ay Yılmaz, “Karpuz, yüksek su oranıyla vücudu ferahlatıp serinletirken, aynı zamanda zengin vitamin ve mineral yapısıyla sağlığa büyük katkı sağlar. Oysa asitli içecekler sadece serinletirken, vücutta tahribatlara yol açabilir” uyarısında bulundu.
SUSUZLUĞU GİDERİP, VÜCUDUN NEMLİ KALMASINI SAĞLAR
Karpuzun, su oranı yüksek olduğundan vücudun susuzluğunu giderirken nemli kalmasını sağladığını belirten Yılmaz, “Düşük kalori ve şeker oranına rağmen, güçlü antioksidanlar, vitaminler ve mineraller içerir. Hastalıklardan korunmaya yardımcı olur ve doğal bir serinletici besin kaynağıdır” şeklinde konuştu.
DİYET YAPANLAR İÇİN EN ÖNEMLİ BESİNLERDEN BİRİ
Karpuzun; düşük kalori içeriği ile diyet yapanların kilo kontrolünde önemli bir destek sağladığını da belirten Diyetisyen Betül Ay Yılmaz, “Ara öğünlerde, salatalarda ve kahvaltılarda rahatlıkla tüketilebilir. Beyaz kısımlarının da tüketilmesini öneriyoruz.
Çünkü bu kısımlarda, kan basıncını düzenleyen, damar yapısı sağlığına katkıda bulunan önemli bir madde var” dedi.
