Birçok meslek gruplarında aynı pozisyonlarda durmaktan, çocukların tablet, telefon ve bilgisayar başında uzun saatler vakit geçirmesinden dolayı oluşan omurga eğriliği diğer adıyla skolyoz günümüz çağının en bilinen hastalığı haline geldi. Birçok insan bu hastalık yüzünden yaşam kalitesinde düşüşler yaşıyor. Günlük hayatımızı ciddi etkileyen bu hastalık sadece yaşam kalitesini etkilemiyor. Çoğu kişinin özgüven eksikliği yaşamasına neden oluyor. Bu nedenle Skolyoz hastalığında doğru egzersiz büyük önem taşıyor.
“HAFTADA 2 GÜN BİRER SAAT EGZERSİZ YAPMAK GEREKİYOR”
Aspendos Rotary Kulübü Derneği Başkanı ve aynı zamanda fizyoterapist olan Yeşim Melda Durukan, slokyoz hastalığının kasların spazmı, akciğer kapasitesinin azalması ve duruş bozuklukları ile ilgili olduğunu belirterek, şu ifadelere yer verdi:
“Biz fizyotepist olarak insanların omurgası, duruşu, dönüşümüyle ilgili analizlerini yapıyoruz ve bunun sonucunda o insanlara fayda sağlıyoruz. Öncelikle bir bireyin geldiniz omurga analizinizi yapıyoruz. Omurga analizinden sonra bir egzersiz reçetesi yazıyoruz. Artık günümüzde skolyoz denilen omurga eğriliği bir hastalık var. Bu hastalık kasların spazmı, akciğer kapasitesinin azalması ve duruş bozuklukları ile ilgili oluyor. Bazı meslek gruplarında eğri pozisyonda çalışmaktan oluyor. Eskiden bu kadar tablet telefon yoktu. Şu anda tablet telefona bakmaktan, eğri oturuştan, yatak içi veya masa başı devamlı bilgisayara bakmaktan çocukların omurga eğrilikleri oluşuyor. Bunun için çocuklarımıza doğru kasları çalıştıracakları egzersizler yaptırıyoruz. Bunun dışında tamamen sağlıklı bir bireysiniz ama bütün gün bilgisayar başına oturuyorsanız haftada iki gün kendinize birer saat zaman ayırmak ve egzersiz yapmak gerekiyor.”
HAMİLELİKTE PİLATESİN ÖNEMİ
Fizyoterapist Yeşim Melda Durukan, bunun yanı sıra hamile bir kadının doğum yaptıktan sonra ilk 6 ayı rahat geçirmesi için hamile pilatesinin önemini belirterek, “Hamile pilatesi ile hamilelerimizi doğuma hazırlamak için, normal doğumu rahat yapmaları için ya da sezaryen yapacaklarsa bile doğumdan sonra hızlı bir şekilde ayağa kalkmaları, süreci hızlı toparlamaları için omurga kaslarını kuvvetlendiriyoruz. Çünkü doğumdan sonra kadınlarda genelde bel ağrısı oluyor.
DOĞUMDAN SONRAKİ SÜRECİN RAHAT GEÇMESİ İÇİN ŞART
Bir de sezaryen doğumlarda kesik olduğu için karın kasları zayıflamış oluyor. Bunlar çok zayıfladığı için çocuğu kucağına aldıktan sonra bir zaman sonra annede ciddi anlamda bir bel ağrısı oluşmaya başlıyor. Bu durumun yaşanmaması için hamile masajı yapıyoruz. Hamilelikte egzersizle karın kaslarına dokunmadan bel kaslarını ve kol kaslarını kuvvetlendiriyoruz ki anneler doğum sonrası rahatça bebeklerini kucağına alsınlar. Karının toparlanması için yaklaşık ilk 6 ay hiçbir şekilde anneye egzersiz yaptıramıyorsunuz. O süreci rahat geçirmeleri için destek veriyoruz” ifadelerine yer verdi.
